澳洲研究发现8小睡眠量因人而异

      坚持每天睡足8小时的人或许可以稍微松懈一下睡眠标准，因为一项调查发现，其实不是每个都必须睡够8小时，因为我们各自拥有一套不同的睡眠模式。
      来自西悉尼大学的研究人员首次追踪了人体的夜间睡眠模式，并发现睡眠在一周内会自然而然地增加或减少。
      该研究小组的组长ChinMoiChow称：“人体似乎自有一套调节睡眠量的机能。如果睡眠不足，你的身体就会发出需要多多睡觉的信号。”这篇发表在《睡眠自然与科学》发现，每个人都不同的睡眠周期，有些人只要几天就能把缺的觉补回来，有些人则需要最多18天。
      澳洲睡眠研究协会（AustralasianSleepAssociation）的主席ShanthaRajaratnam称，这项研究说明人体有一套管理所需睡眠时间的机能。“这有点类似于银行账户，你从账户里多取一些钱是可以的，你可以欠债，但最后你肯定得还回去，这样你下次才能接着提取。”
      不过，他指出，如果人们因此认为自己不再需要每晚睡足8小时，那就危险了。“不同人需要的睡眠时间也不同，但人们无法准确判断自己究竟需要多少睡眠时间。有些睡眠不足的人会通过咖啡等提神醒脑的东西来驱逐疲劳感。”
      ChinMoiChow博士希望能在更大型的群体上进行试验，分析个人睡眠模式是否与缺眠问题有关。

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